健康小天使

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作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：2006-10-25 8:20:33

1、注意饮食饮水卫生，不暴饮暴食，不进食过烫的食物，不蹲着吃饭。
    2、冬天别穿太紧的鞋，否则会引起脚趾肿胀、疼痛，甚至形成血栓，还会引起足底趾骨炎等严重的疾病，冬天最好穿双舒适、保暖的鞋子。
    3、长期用电脑当心干眼症，专家建议用电脑、看电视1~2小时应休息10分钟，同时增加眨眼次数，每分钟15~20次。
    4、现代神经生理研究表明，人的大脑越用越发达，越用越灵活，多读书、多用脑可以增加智慧，延缓脑的衰老，延长寿命。
    5、凌晨0点~3点是人体深睡眠进行自我修复时间。
    6、在饭后45分钟进行散步，是科学减肥的最佳时间和方式。
    7、傍晚是锻炼身体的最佳时间。
    8、细胞的修复多在晚上，因此晚上喝牛奶比较科学。
    9、吃蛋糕之类的甜食应在每天早上11点进行。这样消化后多转化为热量，不会以脂肪的形式储备起来。
    10、一个星期只能吃4个蛋，吃太多对身体不好。
    11、每天喝水8大杯。
    12、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃。
    13、早上醒来先喝一杯水，预防结石。
    14、缓解痛苦听点悲伤音乐，在美的音乐感染下，痛苦的情感体验和生活经历逐渐转化为一种悲剧式的审美体验，从而得到升华，最终成为自己人生不可多得的精神财富。
    做健康小天使，要从一点一滴做起

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