又迎来春暖花开，百花争艳的时节，但是　“花粉热”却给一些人带来不少的烦恼。喷嚏不停、流鼻涕、鼻塞、眼睛痒、喉咙痒通通都来了。花粉热的发作，跟空气中花粉的含量及空气质量都有关系。下面介绍一些防御小方法：

　　1.要选择适合自己体质的食物，如虚寒体质的人应忌吃生冷的食物，肺肝郁热体质的人应禁食烟酒、辛辣燥热的食物。

　　2.在养生方面，讲究饮食有节，起居有序。起居环境与工作场所，应求阳光充足空气流通，最好能备有除湿机，以避免或减少花粉尘埃等过敏原刺激。

　　3.出门时最好戴上口罩，以保持鼻腔的温暖、隔绝外界刺激。养成运动习惯并保持愉快心情，以增强体质、提高免疫能力。

　　4.也可以通过按摩鼻子，来促进气血循环，达到宣邪通鼻窍的作用。

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