爱护眼睛

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爱护眼睛

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爱护眼睛

作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：2008-6-19 11:15:17

　　同学们，你是否注意到我们身边的同学随着年龄的增长，戴眼镜的人数越来越多，这是为什么呢？我们应该怎样做才能保护我们的眼睛从而预防近视避免戴眼镜之苦呢？
　　少年儿童在小学学习期间，正是眼球发育关键时期，因此，在这阶段注意爱护眼睛，保护视力将得益于一生。我们应从以下几方面注意：
　　一、爱护眼睛，预防近视。
　　第一，书写姿势正确，注意“三个一”（眼离书面一尺，胸离桌一拳，手指尖离笔尖一寸）。
　　第二、读书姿势要端正，应采用坐姿，不要躺着看书。
　　第三、读写时光线很重要，采用左侧采光，不在强光下看书，也不要在走路的时候看书。
　　第四、控制阅读时间，不可太长，必须有间断性休息，可以采取远眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。
　　第五、每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量地完成。
　　第六、积极参加体育运动。运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。
　　第七、营养丰富，不挑食、不偏食，多吃含维生素A的食物。
　　第八、保证睡眠，小学生保证9—10小时的睡眠。
　　第九、注意看电视卫生，距离不可太近，看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视。
　　二、爱护眼睛，预防眼外伤。
　　小学期间是少年儿童精力充沛、活泼好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、小刀等，以防眼睛意外伤害发生。
　　三、爱护眼睛，防治眼病。
　　少年儿童常见的眼病有沙眼、急性结膜炎，注意用眼卫生，不共用毛巾、脸盆、手绢。
　　同学们，请大家行动起来，从我做起，从小事做起，保护我们自己的眼睛。

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